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瘦不瘦的问题有的女人用狠有的女人用聪明

2018-07-10 14:35:25

这15瓶眼霜,从贵妇到吃土少女都能找到真爱!

也许你某天照镜子,突然发现自己眼角有条细纹,然后就慌慌张张去买了抗老眼霜,但其实很有可能……全都浪费了![详细]

毕业5年,从不谙世事的毛头小姑娘,到虽然不至于要去算计人但也多了很多必要的职场心眼的你。年纪依然还是20多岁的你,离开3字打头也不远了,你明白你还青春但已经开始甩起了尾巴;依然喜欢下班回家看日剧追美剧意淫韩剧欧巴的你,在犯好花痴后能够清醒地告诉自己那些只是偶像剧,你懂得活在梦想和现实里进退如鱼得水;依然喜欢在聚餐亦或是小酒吧点上一份French Fries的你,在平常逛超市的时候却不会把家庭装的薯片一股脑地往购物车里放了,你开始在意女人的体控养生之道才能留住青春的外表更久更久一些。恭喜你,你真的长大了,有了小女孩时期想象中的大人的模样,褪去青涩,眼里闪烁的是睿智和从容,用一个有点小资的称呼,可以是半熟女。

而女人无论到了什么年纪,心里都会有一个完美的自己,无论上了多少年纪,是否结婚,是否生过孩子,是否进入更年期......女人对于身材,都会有执着焊管
,别告诉我什么胖美模特,别告诉我有些男人喜欢微胖的,别告诉我胖一点没关系会穿衣服可以遮盖缺点,这些都然并卵,女人要的就是执着于瘦与凹凸有致。

她狠她瘦了,但却瘦得停不下来

体控瘦身不是每天一句口号式的自我鼓励就能达成的事情。管住嘴,迈开腿有女人难得做到了对自己够狠,却事与愿违。

在苏州市张家港的宋先生家中刺绣商标厂
,身高169cm的晓晓扎着马尾,脸上骨头都凸在外面,身上更是干瘪,后背的骨头把衣服撑得空荡荡的,晓晓形容自己皮包骨头,不能看。

晓晓1990年出生,身高169cm,因长期节食减肥,去年国庆节一直到今年4月份,晓晓的体重从90斤瘦到了78斤,整个人都成了皮包骨头。晓晓由于太瘦,营养跟不上,手脚根本没力气。截至目前,晓晓已经在家休息了整整一年了。晓晓只是站着,就好像要花费很多力气。现在,晓晓每天早上7点钟起床,宋先生夫妇早已把营养丰富的早餐准备好了,但晓晓吃得却很少很少。吃完早饭,宋先生会带着女儿一起去买菜,宋先生说:虽然没力气,但也得适当走走,舒展一下筋骨。每天晚上,晓晓都会在9点半准时上床睡觉。睡觉前,宋先生会亲自端来热水帮女儿泡脚按摩。宋先生说:她一到冬天手脚冰凉,热量不够。

盲目节食减肥危害大,一旦造成伤害,几乎,没有可能完全恢复

临床上,因过度节食而引起的闭经,如果还是在早期,一般在医生的指导下辅以雌孕激素药物治疗,并通过正常均衡的饮食来恢复体重,大部分女孩可逐渐恢复,重来月经。但有一小部分女性盲目减肥导致闭经后,以不来月经更省事了不加理会,或因年纪轻轻就闭经难以向他人启齿,拖延了治疗,因闭经时间过长恢复困难。

年轻女性如果长期闭经不干预,不仅会使内外生殖器官发育不良而为以后的不孕不育设下埋伏,而且可因雌激素不足导致第二性征发育差,如乳房发育不良、平胸,骨骼发育差、不能达到应有的身高甚至骨质疏松。长期无排卵甚至会增加子宫内膜病变的风险。

并且,对于节食减肥给身体带来的严重损害而言,以目前的医学,无论是中医还是西医,都无法像治愈感冒发烧那样让患者的身体通过医疗恢复的初的状态。所以,别非常严肃地告诫大家,切勿因小失大,节食减肥万万不可取,坏了身体哭也哭不回来。即使你身边有节食减肥的成功案例,你也不知道那个人是否因此身体遭受了损害。跟随别吃胖的指导和建议,你完全可以健康地瘦、不反弹地瘦,不过就是时间上没那么快,但是这个世界上哪有一个月就能瘦20斤的事情呢?

瘦不瘦的问题,用狠的女人比不过用聪明的女人

钱钟书说,真聪明的女人绝不用功,她会巧妙地偷懒。在体控瘦身这件事情上,与其分秒必争地去运动以及对卡路里斤斤计较,不如找准每天不同时段的减肥黄金时间点,事半功倍不在话下。

别吃胖APP给你支招:

6:30 早起5分钟,塑造小蛮腰

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一日之计在于晨,真是一点也没错,尤其是对于需要减肥的人,把握清晨的时光,正式启动一天的瘦身时机。

每天早起5分钟,坚持练习眼镜蛇式的瑜伽动作,短短5分钟就可以拥有迷人小蛮腰。身体紧靠床垫向后仰,感觉像是在伸懒腰,注意腹部一定要收紧,双手每次曲动的时候一定要配合呼吸,发力的时候吐气,还原的时候吸气。

6:50 早上一杯水,排毒又瘦身

每天清晨醒来喝一大杯水,对健康和瘦身都是好处多多。可以促进新陈代谢,有利于身体排毒,而且可以瘦得更快哦。

7:00 从早餐开始提升新陈代谢

早餐是一日三餐中重要的一顿,如果你想要减肥,就更不应该不吃早餐。研究发现,吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。吃早餐还可避免中晚两餐因饥饿而进食过多。

一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品(如燕麦面包、八宝粥、窝窝头等)、水果和奶制品(喝低脂牛奶或酸奶)电脑回收

9:00 坐下不要翘二郎腿

许多MM坐下喜欢翘脚,或者把腿交叉放着。长时间对体形会产生不良影响,还会导致盆骨弯曲,肌肉附着在不正确位置,身材也就变的难看了。

10:00 休息一下,做做颈部运动

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已经在电脑前奋斗了1个小时,利用给眼睛休息的短短几十秒钟,做做颈部小运动,可以去掉双下巴和脖子上的赘肉呢!

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11:30 饭前喝杯水,增加饱腹感

对于正在实行减肥计划的人来说,可以在每餐前的30分钟,先喝杯水,这样不仅可以帮助消化,还能增加饱腹感。

12:00 午餐要营养丰富、均衡

午饭要吃得均衡,鸡肉、鱼肉是丰富的蛋白质来源,蔬菜、水果补充必要的维生素,丰富的午餐可以消除对晚餐欲望的贪念哦。

12:30饭后半小时别坐着

饭后半个小时不能坐,尤其不能坐在软沙发上。不妨和同事一起去散散步,或者拿本杂志站着看,只要不坐着就好。

14:00 别等口渴才喝水

每天要喝不少于8杯水,即超过1500毫升的白开水。千万不要等到口渴了才喝水,充足的饮水量可促使体内代谢产生的毒素及时排出并滋润皮肤。

15:30用苹果代替巧克力

下午茶时间,用苹果代替巧克力吧。苹果热量低、纤维含量高,多吃苹果既健康,又能瘦身。如果身边没有水果,可以用很有饱胀感的酸奶代替。

17:00 下班高峰时间,少坐两站车

如果离家不是很远,就用双腿走回家吧,既可避掉下班高峰期,又锻炼了身体。如果必须要坐车,可以提前两站下车,快步走回家,将一天聚集的脂肪,在这半小时消耗掉吧!

18:00 晚饭提前吃,拒绝油炸

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对于想减肥的童鞋,建议你将晚饭时间提前到18点之前。用油少的蒸、煮、凉拌、炖的烹调方式,请优先选择,任何油炸食品就不要考虑在内了。

19:00 做做家务,轻松瘦

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吃完晚饭,可不要马上就窝在沙发上哟。穿上瘦身鞋去擦擦地、洗洗碗,长期坚持下来,便能打造出完美的腿部线条。

20:00 边看电视,边运动

想要瘦身的你在看电视时,可要告别边看电视边吃零食的习惯啦仿石漆
,从今天起改成边看电视边运动的习惯吧!不要偷懒,边看边做,可以让你保持曼妙身材哟!

22:00 香熏浴舒压又瘦身

睡觉前来个香熏浴,除了可以缓解身体的疲惫,对皮肤的新陈代谢也有很好的作用,还有瘦身的效果。

23:00适当睡眠是经济的减肥方法

睡眠是经济实惠的减肥方法,睡眠不足或过多都可能导致肥胖。研究发现,每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人则苗条,肥胖比例为22%。

建议大家根据以上的计划建议,再结合一下自己的喜好和一些特别的作息习惯,比如说加入你健身的时间、饭后散步的时间、遛狗的时间等等,给自己写一张我的工作日体控计划以及另一张我的休息日体控计划,前一张贴在公司自己电脑上,另一张贴在自家电脑上(或者其它你常会停留注意力的地方),这样你就能市场提醒自己要FOLLOW计划塑造好身材。

你总是太忙,时常会不记得在 佳时间实践体控瘦身技能?

如果你总是很忙,经常不记得或者忙忘记,那建议用别吃胖APP,这个APP自2014年以来,以找准胖与瘦的平衡点为核心,不断给用户提供专业的体重控制指南,近期升级之后,更能针对性的解决体重问题了。

首先一点:早晨、上午、中午、下午、晚上、睡前、工作日、周末等等不同时间段,只要打开别吃胖APP,展现在眼前的的就是专属自己的综合体重曲线图,在曲线图上体重数据、体脂率、基础代谢率、水份数据一一呈现(数据由别吃胖手环采集,搭载APP之后呈现),还可形成一周、一月的数据曲线图,让您迅速了解自己的体重控制执行的程度和效果,为及时调整体重控制计划提供数据参考。

其次,看完自己的体重曲线数据后,紧接着一眼就能看到餐后消脂解决方案和众多明星、健康达人、营养学专家的实效体重控制方案,让您从此告别到处找方法、找不到好方法的烦恼,省时间、省精力、还专业。

第三,别吃胖会在你的个人定制计划里,为你推荐吃什么、怎么吃不发胖的三餐方案,你可以随心所欲放开吃,吃完去餐后消脂版块找对应的解决办法即可把油腻、多余脂肪等代谢出去。

看看,用对了办法之后,体重控制非常简单,聪明的比狠的高出不止一个level。

你不必像跟身体有仇一样,对自己那么狠。一个女人总是这么狠,内心不舒展,身体紧绷着,美感度会大打折扣,久了还是一种损耗。

你只需要放松再放松,吃好喝好养好,吃完多刷几遍别吃胖,把让你不开心的都代谢出去,其他的都妥妥的没问题。

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