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孕妇喝什么水果汁好孕妇经常喝这道果汁可以补钙强身

2018-09-15 12:01:08

孕妇喝什么水果汁好?荠菜、香菜都是高钙蔬菜,苹果含钙量也比一般水果丰富得多,而且苹果中的维生素B6和铁还非常有助于钙质的吸收,经常喝一喝这道果汁可以补钙、强身。

用料:草莓5颗,苹果1个,荠菜1根,香菜2根。

做法:苹果洗净,去皮、去核,成小块;草莓洗净;荠菜、香菜分别洗净,切成2厘米的小段。

将1杯纯净水倒入榨汁中,再将所有材料放入榨汁机中榨成汁即可。

姜丝甘蔗汁

营养:姜丝独特的辛香味有良好的提神功效,而甘蔗糖分很容易被吸收,能补充准妈妈这个月开始需求迅速的热量,以及补充孕吐中失去的养分。

用料:甘蔗一段,鲜姜2块。

做法:将甘蔗去皮,捣烂挤出汁,取半杯。

鲜姜洗净捣碎,挤出汁,取1大匙。

将甘蔗汁与鲜姜汁混合均匀,连同容器一起浸入热水中稍温后即可服用。

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